Les cheveux abîmés peuvent résulter de divers facteurs : l’utilisation excessive de chaleur, les traitements chimiques, une exposition prolongée au soleil, une alimentation déséquilibrée, ou encore le stress. Lorsque nos cheveux perdent leur brillance, deviennent cassants, fourchus, ou semblent incoiffables, il est essentiel d’adopter une routine de soins spécifique. Mais face à la multitude de produits disponibles sur le marché, il peut être difficile de savoir par où commencer. Voici un guide complet pour vous aider à faire le bon choix des soins : masque, serum, lotion, etc. en fonction de la cause et du type de dommage.
1. Diagnostiquer les dommages capillaires
Avant de choisir un soin spécifique, il est primordial de diagnostiquer le niveau de dommage de vos cheveux. Il existe trois principaux types de dommages capillaires :
- Dommages chimiques : résultant de colorations, décolorations, lissages chimiques ou permanentes.
- Dommages mécaniques : causés par les frottements, les brossages intensifs, ou encore les coiffures trop serrées.
- Dommages thermiques : provoqués par l'utilisation fréquente d'appareils chauffants comme les fers à lisser, fers à boucler, ou sèche-cheveux.
Une fois que vous avez identifié la source du problème, il est plus facile de choisir les soins appropriés.
2. Hydratation intense : la base des cheveux réparés
L'hydratation est essentielle pour redonner souplesse et élasticité aux cheveux abîmés. Les cheveux secs manquent souvent d’eau et de lipides, ce qui les rend cassants et ternes. Les soins hydratants vont permettre de reconstituer le film hydrolipidique du cheveu et ainsi éviter les pertes en eau.
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Masques hydratants : Choisissez des masques riches en ingrédients comme l'acide hyaluronique, l'aloès ou la glycérine, qui vont permettre de retenir l'eau dans la fibre capillaire. Appliquez-les une à deux fois par semaine pour un effet optimal.
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Huiles capillaires : Certaines huiles naturelles comme l’huile de coco, d’argan ou de jojoba sont reconnues pour leurs propriétés hydratantes. Elles créent une barrière protectrice autour du cheveu, empêchant l'évaporation de l'eau. Appliquez quelques gouttes sur les pointes après chaque lavage pour un soin quotidien.
3. Protéger les cheveux des agressions thermiques
Les appareils chauffants peuvent endommager la kératine présente naturellement dans la fibre capillaire. Résultat : les cheveux deviennent cassants, ternes et fourchus. Pour minimiser ces dommages, il est crucial d’utiliser des soins thermo-protecteurs.
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Sérums et sprays thermo-protecteurs : Ils forment une couche protectrice autour du cheveu et empêchent la chaleur de pénétrer trop profondément dans la fibre capillaire. Choisissez un produit qui protège jusqu’à 230°C, la température maximum souvent atteinte par les fers à lisser et à boucler.
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Baisser la température : Lorsque vous utilisez des appareils chauffants, veillez à toujours utiliser une température adaptée à votre type de cheveux. Les cheveux fins, par exemple, nécessitent une température plus basse que les cheveux épais.
4. Réparer en profondeur avec des soins à la kératine
La kératine est une protéine naturellement présente dans les cheveux, mais elle peut se détériorer à cause des traitements chimiques et thermiques. Pour restaurer la fibre capillaire, les soins à base de kératine sont indispensables.
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Masques réparateurs à la kératine : Ces masques comblent les brèches dans la fibre capillaire, renforcent les cheveux et leur redonnent de la résistance. Ils sont particulièrement recommandés après une coloration ou un lissage chimique.
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Soin sans rinçage à la kératine : Les soins à la kératine en spray ou en crème peuvent être appliqués après chaque lavage. Ils permettent de protéger les cheveux au quotidien et de les maintenir plus résistants face aux agressions extérieures.
5. Soigner les pointes fourchues
Les pointes fourchues sont un des premiers signes de cheveux abîmés. Lorsque la cuticule (la couche protectrice du cheveu) est endommagée, les pointes se séparent et deviennent irrégulières. Malheureusement, une fois que les pointes sont fourchues, la seule solution définitive est de les couper. Cependant, certains soins peuvent prévenir et ralentir l’apparition des fourches.
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Sérums réparateurs : Appliquez un sérum réparateur pour pointes abîmées, généralement à base de silicones, qui scellera temporairement les fourches et donnera une apparence plus lisse et plus saine aux pointes.
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Huiles nourrissantes : Les huiles comme l’huile de ricin ou l’huile d’amande douce sont particulièrement nourrissantes et aident à renforcer les pointes. Utilisez-les comme soin préventif en les appliquant sur les longueurs avant le shampoing.
6. Rééquilibrer le cuir chevelu avec des soins spécifiques
Un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux en bonne santé. Les irritations, démangeaisons ou pellicules peuvent affaiblir les cheveux à la racine et causer des dommages sur la longueur.
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Gommages du cuir chevelu : Utilisez un gommage capillaire une fois par mois pour éliminer les cellules mortes et favoriser une meilleure oxygénation des racines. Les gommages permettent également de mieux absorber les soins appliqués par la suite.
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Sérums pour cuir chevelu : Certains sérums sont spécifiquement conçus pour apaiser les cuirs chevelus irrités ou rééquilibrer la production de sébum. Un cuir chevelu trop gras ou trop sec peut en effet contribuer à la dégradation des longueurs.
7. Opter pour des shampoings et après-shampoings doux
Les shampoings agressifs, souvent riches en sulfates, peuvent dessécher la fibre capillaire et causer plus de dégâts qu’ils n’en réparent. Il est donc essentiel d’utiliser des produits adaptés aux cheveux abîmés, qui nettoient en douceur tout en nourrissant.
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Shampoings sans sulfates : Ils sont formulés pour ne pas agresser la fibre capillaire. Ces shampoings nettoient en douceur sans décaper les huiles naturelles présentes sur le cuir chevelu.
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Après-shampoings nourrissants : Appliquez un après-shampoing riche en agents nourrissants après chaque lavage pour faciliter le démêlage et apporter de la douceur aux cheveux. Les après-shampoings à base d’huiles végétales ou de beurre de karité sont particulièrement bénéfiques pour les cheveux abîmés.
8. L'importance des soins protéinés
Les soins protéinés jouent un rôle essentiel dans la réparation des cheveux abîmés. Ils renforcent la structure du cheveu et comblent les fissures dans la fibre capillaire. Cependant, il faut faire attention à ne pas surcharger les cheveux en protéines, car cela pourrait les rendre rigides et cassants.
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Masques protéinés : À utiliser une fois par mois, ces masques apportent force et résistance aux cheveux fragilisés. Ils sont particulièrement recommandés pour les cheveux ayant subi des traitements chimiques comme la décoloration ou le lissage.
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Soins à base de collagène : Le collagène, tout comme la kératine, aide à reconstruire la fibre capillaire. Il apporte de l'élasticité et de la souplesse aux cheveux abîmés.
9. Soins protecteurs contre les agressions extérieures
Les agressions environnementales comme le soleil, le vent, ou la pollution peuvent également endommager les cheveux. Il est donc important d'utiliser des soins spécifiques pour protéger vos cheveux au quotidien.
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Huiles solaires pour cheveux : Si vous passez du temps à l'extérieur, surtout en été, il est recommandé d'utiliser des sprays ou huiles solaires pour cheveux. Ils contiennent des filtres UV qui protègent la fibre capillaire des rayons nocifs du soleil.
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Brumes anti-pollution : Ces sprays créent une barrière protectrice contre les particules de pollution et empêchent les cheveux de s’alourdir ou de devenir ternes à cause des impuretés présentes dans l’air.
10. Routine alimentaire : un allié essentiel pour des cheveux en bonne santé
Un dernier point souvent négligé dans la réparation des cheveux abîmés est l’alimentation. En effet, ce que vous mangez joue un rôle crucial dans la santé de vos cheveux.
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Aliments riches en protéines : Les cheveux étant constitués principalement de kératine, il est important de consommer des protéines pour favoriser leur réparation. Intégrez des sources de protéines maigres comme le poulet, les œufs ou le poisson à votre alimentation.
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Vitamines et minéraux : Les vitamines B, en particulier la biotine, sont essentielles pour des cheveux sains. Assurez-vous également d’avoir un bon apport en zinc, fer et acides gras oméga-3 pour favoriser la croissance et la résistance des cheveux.
